Kursleitung: Sonja Niemann
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Wochentermine: Immer Mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr
Was wird angeboten:
1. Aerobic
In der Stunde wird eine Aerobic-Choreographie erarbeitet, die es auf
Deine aerobe und muskuläre Ausdauer abgesehen hat. Schritt- und
Armkombinationen zu mitreißender Musik, die Spaß machen.
2. Muskelkräftigung mit und ohne Hanteln
Wir straffen Deine Muskeln! Effektive Übungen von Kopf bis Fuß und für
alle „Problem“-Stellen.
3. Free Combat
Free Combat verbindet Disziplin und Technik des Kampfsports mit der
Kraft und Schnelligkeit des Boxens und dem Rhythmus des Tanzes.
Es ist einfach zu erlernen. Es verbessert nicht nur die aerobe und
muskuläre Ausdauer, auch Gleichgewicht und Körpergefühl werden
gefördert.
4. Tanz (Hip Hop/Jazz/Freestyle)
Musik die Dich bewegt, die Dich zum Tanzen anregt, genau die wird für das
Tanzen verwendet. Es soll Spaß machen die Choreographie zu erarbeiten,
deshalb ist es wichtig, dass Dir die Musik gefällt.
Das Erarbeitete soll natürlich nicht verborgen bleiben, sondern wir zeigen
es der Öffentlichkeit, mit diversen Auftritten bei den unterschiedlichsten
Veranstaltungen.
5. Zum Abschluss jeder Stunde darf die Regenerierung nicht fehlen.
Durch gezielte Dehnungsübungen wird Dein Körper entspannt.
Auch eine Massage mit Igelbällen kann sehr entspannend sein …
Welche Zielgruppen werden angesprochen?
Jeder Interessierte ab 14 Jahren
